運動法 [ぷちダイエット]
相変わらず、私の腹筋や腕立てを邪魔するてつぼ。
何かてつぼに邪魔されない良い運動方法はないかと思案していたが、ついに見つけました。
今では腕立て腹筋はできませんが浴室で、行っております。
内容は、ムエタイの首相撲からの膝蹴りトレーニング。＾＾（もちろんシャドー）
有酸素運動になるように意識しながら行っております。
キックと違い、場所をとらず狭いスペースでも可能なので結構いいですね。
終わった後、すぐにお風呂で汗を流せるのも便利です。
まだ２日目なのでどの位効果があるかは判りません。
それではこれで
お風呂場でトレーニング！？
すごすぎる（・▽・；ノノ
by umiko (2007-11-16 10:27)
食事療法だけでなく、トレーニングも・・・・(@_@)
この先、何を始められるのでしょうか？
注目です！！！
by Rchoose19 (2007-11-16 11:59)
umikoさん
代謝をあげるための筋力アップも重要ですから。＾＾
by matsui (2007-11-16 12:30)
Rchoose19さん
別にムエタイやるわけではないですよ。＾＾
高校時代にやっていた地獄のトレーニングに比べれば、お遊び程度の負荷しか掛けてないです。
流行のブートキャンプの独自アレンジって感じでしょうか？
皆に効果はあるかどうか判りませんよ。
by matsui (2007-11-16 12:33)
あらあら、てつぼ君、遊んでもらえなくなっちゃったのね。。。
汗をかいたあとはビールがいいけど、
今は辛抱ですね＾＾
浴室で、有酸素運動とは、考えたものです＾＾
by (2007-11-16 14:00)
頑張ってるmatsui さん、素敵ですよ！
実は、私もお風呂の中で頑張ってることがあるんです。
お湯に浸かりながらの足のマッサージ♪
ＴＶで見ましたが、太ももとかの脂肪を燃焼させてくれるみたいです_(^^;)ゞ
by ＳＩＢＡ (2007-11-16 14:56)
おばちゃんは、ぬるま湯の下半身浴が好きです。１時間から
１時間半くらい入っています、結構汗がでますよ！
by (2007-11-16 16:29)
お風呂場でのエクササイズはいいですねぇ
シャワーをジャ～～～と出して汗流せるしね （＾ ＾）
半身浴もなかなかいいみたいですよ～～
by Cocoa母ちゃん (2007-11-16 18:40)
色々やっていますね。
船釣りの季節までには、だいぶスマートになって、釣り仲間が、ｍａｔｓｕｉさんと分からなくなるかもね。
by laf (2007-11-16 20:03)
はなラブさん
腹筋中に遊んでますよ。＾＾
ビールは目標達成まで無しです。
浴室は体も温まっているので効果ありそうです。
by matsui (2007-11-17 01:31)
ＳＩＢＡさん
かなり高校時代の体型に近づいてきています。＾＾
情報ありがとうございます。
浴室を使う方法って色々あるんですね。＾＾
by matsui (2007-11-17 01:34)
お好み焼き屋のおばちゃんさん
私は下半身浴では寒くってダメです。＾＾
いつも全身浴ですね。
by matsui (2007-11-17 01:36)
Cocoa母ちゃんさん
結構いい感じに汗も出るのでやっております。＾＾
どうも半身浴は寒く感じるんですけど。
by matsui (2007-11-17 01:37)
lafさん
それは無いかもしれないです。＾＾
何せ頻繁に会っていますから。
by matsui (2007-11-17 01:41)
てつぼちゃん、かわいいー
本人はジャマしてるつもりはナイんでしょうけどねぇ～
by nicolas (2007-11-17 01:42)
にこちゃんさん
てつぼは遊びと思っているようで、やたらとまとわり付いてきて邪魔します。
by matsui (2007-11-17 01:58)
プチラマダンも日を重ねるごとに進化してますね～。
太りにくい体をつくる為には有酸素運動は大事かも（＾＾）
by lilly (2007-11-17 02:26)
お風呂場、広いんですね。
by めぎ (2007-11-17 05:34)
ダイエット頑張ってますね。
いい刺激になります。
by mask (2007-11-17 06:00)
lillyさん
最初は５キロ落とすか程度で始めたプチラマダン。＾＾
あまりにも簡単に落ちたので欲が出て、もう少しと頑張っております。
by matsui (2007-11-17 07:45)
めぎさん
浴槽で完全に足が伸ばせますよ。＾＾
by matsui (2007-11-17 07:47)
C＆Rさん
やはり体重落としたほうが体が軽く軽快に動けますね。＾＾
by matsui (2007-11-17 07:48)