ウイルス性腸炎？

　体調はだいぶ良くはなったが、今朝もまだ本調子ではなかった。
1年半ぐらい前にウイルス性腸炎で凄い下痢をしたことがあったが、今朝はそれに近い状態。
前回は3日ぐらいで自然に治ったので今回もそんな感じなのか？
　
　少し様子見です。
でも自転車通勤は続けてますよ。（70％ぐらいの力で）

　それではまた

ミネラル

　昨日の夕方から今朝にかけて体調がイマイチ。
何かだるさがあるような感じ。
夕飯も今朝の朝食もいまひとつ食欲がわかない。

　今朝の自転車通勤もかなりのスローペースで走行。
会社に着いて近くのコンビニでゼリー飲料（10秒飯ってやつ）ミネラルタイプを飲んでみた。

　日曜日に山でトレーニングをしてからだのミネラル分が足りなくなったのか？

　30分もしたらだるさも取れ結構体調が良くなってきた。

　結構激しい運動をしたのでやはりミネラル不足になっていたようだ。

　それではまた

　

タグ：ミネラル

山はきついよ（笑い）

　2009年7月5日山での練習再開。

　久しぶりに鎌北湖へ行ってきました。
鎌北湖から顔振峠を越えて傘杉峠まで。



　　久しぶりだったのできつかったです。

　まあヒルクライムの練習は山へ行かねばならない事を再認識した一日でした。

　それではまた

タグ：ヒルクライム

久しぶりの休み

　先週は土日出勤でしたので久しぶりの休み。＾＾

何しようかな。

　それではまた

電車にしました。

今日の出張は自転車で行こうか迷いましたが、やはり電車にしました。(^^ゞ
明日はもしかすると義弟と走りに行けるかもしれません。また富士山でも走りたいところですが、まだ決まってないです。
とりあえず今日の仕事をやっつけるのが優先。
それではまた。

今週は5日乗れました。

　このところ出稼ぎが続いて5日連続で自転車通勤できた週はありませんでした。
でもついに今週は5日連続で自転車通勤達成。

　で落車というおまけつきでしたが。(笑い)

　でも明日は休みではなく出張があります。（日帰り予定です）
自転車で行きたいけど片道１００キロ近くあるから。電車にしようか考え中です。

　それではまた

油断召されるな。

　油断しました。
雨の中MTBで自転車通勤中水没していた段差にハンドルを取られスライディングしてしまいました。
　要するに落車です。
　例えるなら急斜面でスキーをしていて転んだときみたいに１ｍくらいは滑ったんじゃないかな。
MTBとはいえ２５キロぐらい出ていたから。
お気に入りの合羽の肘の部分には穴が開きました。

幸い右ひじにかすり傷が出来ただけで大事に至らず。まあ殆ど無傷です。
　車が来てなくてよかった。（運も良かったです）
　MTBもビンディングペダルが擦れただけで故障箇所なし。

　帰りは晴れて水溜まりも乾いて段差を見失うことなく無事帰宅。

　油断禁物です。

　それではまた

　

　

タグ：自転車通勤 落車

今日は海

　出張で会社にMTBを置きっぱなしにしていたので、たまには徒歩で自転車を取りに行くことに。
12キロの距離。（自転車では30分）
　徒歩だと2時間30分かかりました。

　会社から自転車でただ帰るのも勿体無いので、江戸川自転車道へ出て海へ行くことに。＾＾
河口まで行って戻ってきました。

　天気もよく気持ちよかったです。

　それではまた

Mt.富士ヒルクライムの写真

　先日のMt．富士ヒルクライムの写真です。









下山




　プロの方が写真撮影して販売もしているようです。
もちろん私も購入いたしました。
これは本当に記念になりますね。

　それではまた

タグ：Mt.富士ヒルクライムの写真

激しい筋肉痛。

　私の人生で初めての自転車レース。
Mt.富士ヒルクライムで全力を振り絞って走った結果。

　激しい筋肉痛です。（笑い）
もう３日目なので中学生の時以来の筋肉痛かな。

　３日目なので大分痛みはなくなってきました。
運よく今日から金曜までは電車で近場出張。

　まあ故障とは違うので次のステップに進んでいると考えればいいか。

　６月１２日金曜日にはMt.富士ヒルクライム完走証明書がダウンロードできるとか。
これにはレース走行中の写真が入れられるらしいです。

　写真も楽しみです。＾＾

　それではまた

気持ちが大事

　今回、Mt.富士ヒルクライムに参加して思った事。
やる気さえあればできない事はないという事かな。
アントニオ猪木風に言えば元気があれば何でも出来る。（笑）

　２年くらい前まで体重が１００キロ近くあり、とてもこのような運動など出来る状態ではなかった事はこのブログを初めの頃から読んでいる方なら知っているかと思います。

　最初はちょっとやばいという気持ちでダイエットを始め、さらに途中から自転車通勤もはじめて結果的に２０キロほどの減量に成功。

　その頃から考えると今のような自転車で山を登るなんて考えもしなかったし、ましては自分がこの年齢で出来るとも思っていなかった。今から考えるとかなりネガティブである。(笑い）

　自転車通勤を続けていくうちに体が明らかに変化していく事に気づき、ひょっとしてサイクリングもかなりの距離いけるのではと思うようになり一日に２００キロ以上走行したのが去年の夏。

　最初は山を避けるように平地のコースを地図で選んでのサイクリング。
ただこれ以上距離を伸ばそうとすると避けられないのが山（山岳コース）である。
　最初チャレンジした時は１キロぐらい上るののがやっと。

　その後しばらくし平地を走り続けて再チャレンジしたら少しはマシに走れるようになっていた。

　そして去年シャカリキというコミックと出会う。
読んでいくうちに、若かった頃の柔道選手生活とコミックがダブりはじめた。

　これは結構本格的にスポーツをやっていた人はわかる感覚かと思います。

　そして読んでいるうちに坂にチャレンジしたくなっている自分を発見。

　初心者でも完走率が高いと言われていたMｔ．富士ヒルクライムのレースに参加募集ギリギリの日に勢いでエントリー。
自己申告タイムはわからなかったので完走ギリギリのタイムを書いて抽選結果を待っていた。
　それと同時に本格的にヒルクライムの練習を開始。（遅い）
この時点ではまだ当選するとは思っていなかった。
　筑波山をはじめて走行してそのキツさに唖然。

　やばいと正直思う。

　でも２ヶ月あるので、正しくハードな練習をこなせばそこそこ走れるようになるはずと自分に気合を入れる。
その根拠は私が初めて柔道をやった時の経験から。

　練習は心肺能力を上げるためケイデンス限界まで上げて登る練習を繰り返した。
　最初の練習では気管を痛めるほど激しい呼吸（苦しい状態を維持して）足つくギリギリまで走り、走れなくなったら一度止まって給水して少し休み走れるところまで走り続けた。このときはまだ走りながらの給水が出来なかった。

　そして抽選結果発表。
なんと当選である。（そして参加を楽しみにしていて抽選に漏れた人も多数いる事を知る）
　スポーツをやっていた者として、参加したいのに参加できない悔しさは十分承知している。

　そんな訳でより練習に気合をいれると同時にインターネットを駆使して練習方法の情報を集める。
そしてできる事から実行した。（義理の弟に鎌北湖練習に同行してもらいアドバイスも受ける）

　そして週を重ねるごとに飛躍的に心肺能力が向上し、走りながらの給水も少しづつ練習した。
そして鎌北湖で途中休み休み登っていたコースを一気に登れるように仕上げる事に成功。

　このあたりのトレーニングについては過去（中学高校）に過酷なトレーニングを経験しているので出来たのかもしれません。（全く激しいトレーニング経験のない一般の人には当てはまらないと思います）

　何とか自分でも納得のいくタイムでレースを終える事が出来ました。

　本気で取り組めば出来ない事は決してない。

　自分は出来ると信じる事も大事な事。

　それではまた


　

タグ：自分は出来ると信じる 自転車

雨の土曜日

　今日は、朝から本降りの雨。
愛犬てつぼの散歩も少し短めのコースに変更。

　来週の日曜は待ちに待ったMt.富士ヒルクライムレースの日。
富士北麓公園から富士山5合目までの25キロをロードレーサーで上ります。
（タイム計測は富士スバルラインの料金所から）

　今週末は最後の土日練習になります。
今日はローラー台を使って1時間汗を流しました。

　それではまた

徒歩

　出張中自転車に乗れないのを少しでも補おうとちょっと早めに出発しホテルから仕事場まで徒歩で移動してます。＾＾
片道45分ぐらい歩いてます。

　歩いていて気がつくのは自転車の右側通行の多い事。
法律上は自転車は車両とされるので本来は車道（左側）を走らなければなりません。

　でも例外的に自転車通行可能な歩道もあるわけで。
この自転車通行可能な歩道がかなり曖昧な解釈がされているのが現状。

　たぶん基本は自転車も左側通行のはずですから、自転車通行可能な歩道を走る場合左側の歩道を走るのが正しいのだと思います。
でも実際は逆走する自転車はかなり見かけます。

　もっと危ないのは車道を堂々と右側通行してくる自転車。

　TVでもやっていましたが自転車も法律上はかなりの罰金を科せられるそうです。
でも実際の取り締まりは見た事がありません。
　もっとも取り締まる側の警察官の逆走も見た事があります。（都内某所）

　自転車の道路整備に関しては世界でも遅れている日本。
あたりを整備してほしい。

　それではまた

昨日の日曜日は雨

　昨日の日曜日はあいにくの雨。
てつぼの散歩時は辛うじて降っていなかったがその後本降りの雨に。

　よって自転車の練習はローラー台を使った室内トレーニングに切り替え。
昨日の筑波山で久しぶりの筋肉痛。
　ローラ台やっているときには筋肉痛もなくなったように感じた。

　でも終わってしばらくしたら、やっぱり筋肉痛でした。（笑い）

　ツバメのほうは結構巣にいる事が多くなってきました。
これは間違いなく卵を暖めていそうな感じ。＾＾

　無事、ヒナが巣立ってくれる事を祈ってます。

　それではまた

　

　

タグ：ツバメ ツバメの巣

5月19日のツバメ

　昨日の夜会社から帰ってきたときには巣に姿が見えないような感じ。

でも今朝、愛犬てつぼの散歩に出かける時にツバメの巣を見上げると。
巣の中から頭を出している一羽のツバメが。

　でも散歩から帰ってくるといなくなっているんですよね。
近くの電線に止まってはいたようなのですが。

　ちゃんと卵とか産んでいるのかな？

　未だ謎の多い我が家のツバメ達です。

　それではまた

古傷

　昔、柔道で複雑骨折した右足首。
今でも時々痛むことがある。
　どんなタイミングなのかはわからないが突然足を着くだけでも関節内部に痛みが起こる。
軟骨の破片が浮遊しているのかな？
しばらくすると痛みは嘘のようになくなるのだが。
　まあこれはもう長い付き合いなので気にはしていないのですが。

　今最も不安なのは右膝の故障の再発。
結構、ヒルクライムトレーニングは膝にも負担がかかっていると思うので。

右膝は柔道選手現役時代に一度痛めて水を溜めてしまい注射で抜いたことがある。

　さらに社会人になってからも趣味でやっていたスキーで一度古傷の右膝を痛め水を溜めてしまったことがある。
一度注射で水を抜いたら痛みもとれたのでまたすぐにスキーをしにいってしまい、
（でも実際滑れたのは1本の半分ぐらい。笑い）
その後すぐにまた水を溜めてしまい。医者にスキーをやったと言ったらレースにでも出ているのかと聞かれ、趣味でやっていると言ったら、こっ酷く怒られたことがあったのも今では良い思いでである。

　今、自転車のヒルクライムの練習で少しずつ負荷の掛かるトレーニングを取り入れている。
スピードを上げる為にやや重いギアでのトレーニングも始めているので、古傷の不安がないわけでもない。

　多少は無理しなければトレーニングにはならないわけで。
かといって怪我をしてしまっては今までの苦労が水の泡になってしまう。
練習後にストレッチをしながら膝に違和感とかが発生していないか気にしながらトレーニングしています。

　今まで順調に調整できているだけに怪我をしないように慎重になってしまう自分と、もっと速く上れるように練習強度を上げたい自分。
まあこれだけのハードな運動が出来るだけでも素晴らしいことなので贅沢な悩みですかね。

　ちょっと珍しくナーバスな記事になってしまったかな。（笑い）

　ちなみに今のところは出来すぎなぐらい順調に調整できてます。

　それではまた

　



　

タグ：古傷

傘杉峠

　雨が降りそうで、室内練習に切り替えようか迷いましたが鎌北湖へ自転車を車に積んで行って来ました。

　曇りのせいかやや肌寒く感じましたが、走っている間はちょうど良いくらいに。

　ダンシングを積極的に取り入れてスピードアップを目指しました。
顔振峠を越え傘杉峠まで走り引き換えしました。


　その後鎌北湖でつまと合流
車で練習で走ったルートを妻にはじめて見せました。
妻いわくあんな坂上るのはおかしいと。…
　確かにトレーニングしていない普通の人はまず上れないでしょう。
まあこれが普通の反応かもしれません。（笑い）

　コースを説明しながら車で走り
顔振峠の茶屋のテラス席で山菜天うどんとそばを食べました。
筍の煮物をサービスで出していただきました。

　柔らかくて美味しかった。

山菜天うどん


山菜天そば


山菜天はこしあぶらとタラの芽とウド。
どれも香りがよく最高に美味かった。

空気も良いし鶯も鳴いていて最高でした。

　そこの女将さんに愛犬てつぼはジャーキーと水を貰いました。
てつぼはとても喜んでおりました。

　さらに見晴台に立ち寄り


　白石峠を抜けて帰りました。

　それではまた

タグ：顔振峠 ヒルクライム 山菜天 傘杉峠

江戸川

　今日は久しぶりにサイクリング道路を走って見ました。
場所は江戸川サイクリング道。

　最初は上流方面へ利根川に出て舗装路がなくなるまで走って今度は下流方面へ吉川近くまで走行。

　平地のみはしばらく走っていなかったので楽しかった。
天気もよく気持ちよかったです。

　でも途中カメムシが衝突して屁を撒き散らして臭かった。
このときは流石に参りました。

　本日の走行距離は74キロちょいです。

　それではまた

タグ：サイクリング

心拍計

　今朝はてつぼの散歩にいっているときはまだ曇りでした。
散歩から帰ってきてパンクしたママチャリのパンク修理をしている間に雨が降り出してきました。

　ヒルクライムのトレーニングを効率よく行う為についに心拍計とケイデンスが表示されるサイクルメーターを導入することを決心。
二日前にオーダーして今日午前中に配達される予定。
　サイクルメーター到着が楽しみです。すぐにロードに取り付けよう。

　明日は天気が回復するらしいが法事があるのでロングライドは無理。
ヒルクライム練習をどうしようか思案中です。

　それではまた

　

昨日は爆睡

　最近休み明け月曜日の夜にソファーで爆睡する事が多いです。＾＾
食事後自転車の走行データーをアップロードしようとしてPCの電源を入れ力尽きました。(笑い）
休みの度に山に行って上りの練習をしているから疲れが残っているのかな？

　体を壊したら意味がないんでそんなに無茶はしてないつもりなんだけど。

　今週末も山に行きますよ。

　その前に明日から出稼ぎ。
しかも九州です。

　もちろん仕事も全力で。＾＾

　週末が楽しみです。

　それではまた

タグ：自転車