霞ヶ浦（西浦）１周

　霞ヶ浦と言えば関東では最大の茨城にある湖。
日本でも２番目に大きな湖として知られています。

　ここはバス釣りにはまっていた頃よく通っていた思い出の場所。
以前は土浦港からバスボートで湖からは良くアプローチしておりました。

今日は自転車（ロードレーサー）で霞ヶ浦（西浦）１周を計画し実行しましたよ。

　レース１週間前の麺麺さんを誘って調整がてら土浦港から反時計回りで霞ヶ浦(西浦)を１周してきました。

天気は最高の秋晴れ。
　気温も自転車で走り抜けるには丁度良い感じ。＾＾

　いつものように妻と愛犬（黒ラブ）てつぼも同行です。
妻とてつぼは周辺散策。

　私と麺麺さんは土浦港から出発です。
最初は一般道を走行してましたが、途中から湖岸の自転車道を走ります。

　陸上自衛隊基地周辺だけは一般道へ迂回しましたがそれ以外は湖岸の自転車道を走る事ができました。











　秋の青空の中での激走、本当に気持ちよかったです。
本当に良い汗をかきました。

　おまけ
土浦港でのてつぼ




　自転車走行記録の詳細はサイドの走行記録からご覧になれます。
興味ある方はどうぞ。

　それではまた

　

　

タグ：霞ヶ浦１周

筋肉痛

　昨日から今日にかけ、久しぶりに筋肉痛に。
筑波山ヒルクライムが効いたのかも。
毎日MTBでの自転車通勤でも江戸川を全力で走っているから。

　通勤途中で時々見かける山羊。

　
　また次のステップへ行けたかな？

　最近のてつぼ


　イオンレイクタウンのドックランにて（シルバーウイーク中に撮影）




　話は変わりますが。
今晩から旅にでます。
色々写真を撮ってくる予定。
戻ったらアップいたします。

　それではまた
　

JCA

　全日本マウンテンサイクリング　in 乗鞍に参加する事で完走する事の気持ちよさを知ったのは以前の記事にも書いた。
　それ以外にJCA（Japan Cycling Association）という組織があることも知るきっかけになった。

　サイクリングを趣味とするなら入会しておけば自転車保険が付いてくるのだそうだ。
安心してサイクリングを楽しむ為に入会する事にしました。
　
　年会費は4000円ですが自動的に保険に加入する以外にも色々な特典もあるらしい。

　お守りみたいなものかな。

　それではまた

　

　

タグ：自転車保険 JCA

しゃかりき

　朝、自転車（MTB）を漕ぎ出すと、何かに立ち向かおうとする自分がいる。
気づくと兎に角我武者羅にペダルを回し続けてしまうのである。

　最初は風を切って進むのが気持ちよいので多分そうなってしまうのだと思っていたが、いつの間にか無心でシャカリキになって漕ぎ続けている。

　ヒルクライムの練習からそうなったのか元々そういう感じだったのかは定かではないが・・・。（多分元からである）
　
　向かい風が吹いていれば、負けるもんかと漕ぎ続けて・・・。

　　ふと記事を書いているうちに気が付いた！

　そうか！この行動は俺が単なる負けず嫌いなだけなのか!!

　自分に負けないようにたとえ向かい風でキツく苦しくても漕ぎ続けているんだと。（笑い）


　自己分析でした。（自爆）


　　　それではまた

タグ：自転車 しゃかりき 漕ぎ続ける 極鋭

健康診断

　今日は健康診断の日でした。
診断を受ける病院が朝遠回り通勤で走っている江戸川自転車道から近かったのと天気もよかったのでMTB（マウンテンバイク）で行ってきました。
　受付は9時からという事でしたが、8時30分ぐらいに病院に到着。距離は自宅から28キロぐらい
早めに受付してもらえたので当然早く終了しました。

　今回問診時にヒルクライムをやっていてもう少し体重を落としたいと考えている事を伝えたら、現在の状態からさらに体重を落とすと筋肉が落ちてしまいそれを戻すのが難しくなると言われた。
　要するに今がベストな体重らしい。・・・

　後はトレーニングで筋肉のパワーを上げるしかないようです。

　それではまた

タグ：健康診断

江戸川走行

　9月5日土曜日
今年エントリーしていた自転車レースも終了し久しぶりに自転車に乗らずのんびりしました。
車で愛犬てつぼ(黒ラブ）を連れて大洗海岸へ。
もう海の家も終了し取り壊してました。
海にはサーファーがいっぱいいましたね。
てつぼも久しぶりに海で水遊びをして大満足した様子。

　9月6日日曜日
ほしぇどー麺麺さんとMTBで江戸川自転車道で海まで走行しました。
気持ちの良い秋晴れの中風を切って疾走しましたよ。

　もう秋の風が吹いていますね。

　距離にして90キロ近く走行しました。
AM7時30ぐらいに出発し12時過ぎにはもう自宅に帰ってきておりました。

　ヒルクライムトレーニングをして大きく変化したのは平地での走行。
かなり平均時速が上がりました。
　上りに比べれば平地は呼吸も楽だし、ケイデンスも練習前より高回転で回せるようになりました。

　自転車のトレーニングの中でもヒルクライム練習は本当に効果が高いようです。
高地トレーニング効果もあるのかな？

　これからも継続してヒルクライムの練習を続けようと思います。

　走り終え少し休んだ後、日曜日のうちに出張先へ移動。
今週は出張でスタートです。

　それではまた

タグ：ヒルクライム練習効果 ラブラドール 水遊び

リザルト

　昨日、今日と特に体には異常はないが、昨晩は疲れが出たのか早い時間に眠くなり21時には就寝。
そのため殆どブログ回りできず。

　乗鞍のリザルトが出ているリンク先をT2さんのブログで発見。
私の順位とタイムが正確にわかりました。

　ロードレーサーの部　男子E（41～５０歳）

　　完走者数　1102人　中　　　　私は424位
　　　　タイムは　1時間31分12秒

　総合　　　　1655位／完走者3917名中

　ヒルクライムの練習は今年の3月下旬から始めた素人の割りに頑張りましたよ。
本人的には納得の出来る成績かな。

　今後の課題としては
中盤以降の心折れ坂付近でケイデンスを７０を維持すればもう少しタイムは縮むと思われる。
　練習あるのみです。

　もう一つの問題は私の格闘家体型から来る体重の重さ。（大会時は79キロぐらい）
　ヒルクライムにおいて体重の重さは致命的なハンデになります。
これでも結構絞ったんだけど・・・。
　60キロぐらいの人が羨ましい。（笑い）

　来年に向け何とか体重70キロ前半に到達できるように頑張ってみよう。（70キロ前半は目標値です）

　それではまた

タグ：乗鞍 リザルト

パスポート

　今日はパスポートセンターへ行く用事がありました。
　市役所へも行ったので事前投票も行ってきました。
　今度の乗鞍のヒルクライムは選挙の日。
　当日は投票は無理なので。

　こんな用事で午前中は会社を半休したので、朝愛犬てつぼの散歩後にMTBで江戸川自転車道を走ってきました。
そして上に書いた用事を済ませた後、最短距離で自転車通勤。

　ですから今日の走行距離は74.53キロにもなりました。

　それではまた

タグ：事前投票

漏れなくてよかった。

　今朝は、かなり涼しい空気の中愛犬てつぼを散歩。
ひんやりした空気が気持ちよい。
　秋を感じさせる空気でした。

　今日も最近距離を伸ばしている遠回り通勤。
でもいつもと違ったのは江戸川サイクリング道で便意が襲ってきた事。

　便意のおかげで急に失速。
便意がおさまった頃にダンシングで加速を繰り返して最寄のコンビニエンスストアーへ駆け込みました。

　空いてて良かったローソン。
店の人にトイレ借りますと一言かけてトイレに直行。
トイレに人がいなくて良かったと。

　すっきりしたところで、スポーツドリンクとマルチミネラルのゼリー飲料を買って会社へ向かいました。

　コンビニが無かったら大変でした。

　コンビニエンスストアーありがとう。

　それではまた

　

タグ：自転車通勤

江戸川自転車道

　今日は、ロードバイクでほしぇどー麺麺さんと江戸川自転車道を走りました。＾＾
久しぶりのロードバイクでの平地走行でした。

　本日の走行距離は90キロぐらい。

　詳細データーは自転車走行記録にあります。

　乗鞍前の最終調整に入っているのでペースは速めで走りました。

　今週末はいよいよ乗鞍本番です。
エキスパートクラスには到底及びませんが、自分なりには精一杯練習してきましたので本番を楽しんでこようと思います。

　それではまた

タグ：自転車 ロードレーサー

月曜日は完全休養

　乗鞍ヒルクライム試走から帰った翌日の2009年8月10日月曜日。
朝から大雨です。
　
　愛犬てつぼの散歩で傘が役に立たないほどの雨が降っておりました。
てつぼもいつもの半分以下の所でもう帰るとUターンするほど。

　今日は予め休暇を取っていたので、軽い朝食後ソファーで横になったらまた眠ってしまいました。
やはり乗鞍ヒルクライムで疲れていたんでしょうね。

　2時間ほど寝てしまいました。

　その後も天候が悪いのでのんびりムードで一日を過ごし体を回復させました。

　そして11日火曜日はいつも通りのMTBで自転車通勤です。
今にも雨が降り出しそうだったので距離は伸ばさず最短距離で通勤しました。
　
　埼玉は夕方まで何とか降らずにもちそうな感じです。

　それではまた

タグ：乗鞍ヒルクライム 完全休養

試行錯誤

　朝の自転車通勤を利用してのトレーニング。
最近遠回りをして距離を伸ばしてみました。

　やはり基本に戻って少しでも長い距離を走ったほうがよいのか試す事に。
まだ3日目ですが体のほうは全く問題ないので、このくらい走ったほうが良いのかもしれません。

　江戸川自転車道を走る通勤ルートを見つけられたのが大きいですね。
やはり一般道を走るより自転車道を走ったほうが気持ちが良いです。

　気持ちが良いと距離を走りたくなる。
まあ当然の結果と言えばそれまでなんですが。

　今朝も30キロ走っちゃいました。(笑い)

　それではまた

タグ：自転車通勤 江戸川自転車道

刈場坂峠

　2009年8月1日土曜日
鎌北湖からヒルクライムの練習です。
顔振峠、飯盛峠、と経由し刈場坂峠まで往復してきました。



　路面は相変わらず濡れていて、所々落ち葉や泥や水溜りもありさらに途中から霧が出てきてかなり視界が悪くなりました。

　今回はダンシング（立ちこぎ）をかなり取り入れました。
ダンシング自体はだいぶ慣れてきたみたいです。（まだまだ練習が必要ですが）

　仕上がりは今のところ順調です。＾＾
無理せず怪我しないようにレベルアップできればと考えています。

　今度の土日は乗鞍のヒルクライムコースを試走してきます。
大体のタイムが判るかと思いますので、これで本番の目標を決めたいと思います。

　今日の夕食（ピリ辛ちゃんぽん）


　運動後は特に美味いです。

　それではまた

　

タグ：ヒルクライム 刈場坂峠

アルプスの少女ハイジ

　口笛は何故遠くまで聞こえるの？
あの雲はなぜ私を待ってるの？
教えておじいさん・・・

　オープニング歌、あってるか自信なし。・・・


　で有名なアルプスの少女ハイジですが、
ハイジの友達といえば山羊飼いのペーター。

　もうバレバレの前振りですが。・・・

最近ルートを変えた私の自転車通勤でこんなものが見れます。

目線くれました。


お気に入りの通勤ルートです。（車がほとんど通りません。）


素晴らしい所でしょう！


　どんな山奥の通勤ルートだ！
という声が聞こえてきそうですが。(笑い)

　見ての通りの山奥です。(大笑い)
実際は山奥ではないが、街中でもないです。（自爆）

　それではまた　

タグ：山羊 放牧 自転車通勤ルート

2009年7月25日土曜日

　2009年7月25日土曜日
朝から曇りがちで涼しい風が吹いてました。
いつもの川沿いの散歩コースを愛犬てつぼと一時間ぐらいかけて散歩。

　その帰りてつぼファンの方から採りたて野菜の差し入れを頂きました。(感謝)
もちろんその場でてつぼにもきゅうりとキャベツを食べさせていただきました。

　今度釣りに行って魚を差し入れしようと計画中。（大概こういう時に限って貧果に終わるのは世の常である）
まあ持ち前の釣り運でカバーするか。(笑い)

　そして少し休憩して秩父方面（鎌北湖）へ向けて自転車とてつぼを車に乗せ出発。
私は鎌北湖でヒルクライムの練習。てつぼと妻は鎌北湖周辺の散策。
　ちなみにホイールはいつものイーストンに戻して。
シマノのデュラは決戦用にしようかと。(笑い)

　直前まで雨が降っていたのか路面はやや悪い。
湿っている所も多くコケも生えている。
また舗装路に泥が溜まっている所もありちょっと注意が必要な状況。

　練習自体はまあまあな感じ。
行きの登りはシッティング（座り漕ぎ）主体で。


　この場所で折り返しました。

帰りの登りはダンシング（立ち漕ぎ）主体。
　ダンシングで登っていると路面の悪いところでタイヤがズルッと滑る事もしばしば。
雨の日の走行みたいにタイヤはびしょ濡れなので仕方がないのかも。

　最近ようやくシートのポジションでパワーが出しやすい場所が解ってきた感じ。
ヒルクライム、まだまだ奥が深い！

　下りは路面が悪いので十分な減速しながら下ってきました。

　帰ってきて次の日自転車をチェックすると前輪がパンク。
前輪がパンクしたのは初めての経験。
　よく調べるとタイヤに小石が刺さってました。
雨の日はパンクしやすいと言うけどあれは本当ですね。

　まあそんなこんなで練習も無事終了。
汗をかいた後は体がすっきりして気持ち良いです。
　この気持ちよさがあるからあの苦しいヒルクライムも続けられるのかも。

　練習後の夕食はつけめん。

　つけ麺のスープはしょっぱいけど、ヒルクライムの練習後はこのくらいのほうが良いみたい。
スープまで全部飲んでしまいました。＾＾

　結構過酷な練習の割りに翌日の日曜日はは体のだるさもなく快調。
やはり通常より余分に塩分補給が必要なようです。

　それではまた

タグ：ヒルクライム 鎌北湖 つけ麺

ホイールとチューブレスタイヤ インプレ

　2009年7月19日日曜日
筑波山へヒルクライムの練習へ。
もちろん新戦力のホイール＆チューブレスタイヤをつけての初走行。
コースはいつもの不動峠、風返し峠を経由しつつじヶ丘までを往復するもの。

　タイヤとホイールが変わると乗り心地が全然変わりますね。＾＾
何となく今回のホイールのほうがソフトな乗り心地です。
（カーボンとアルミの違いなのか？）

上りの加速感はほぼ同等。(前のホイールも悪くはないです。）
下りの路面のグリップがかなり違います。
それとブレーキの利きが良く感じたのは新しいからなのか？シマノ同士の相性の良さか？

下り時の高速コーナーで40ｋ/ｈ以上出しても不安定さは微塵にも感じず。
路面に吸い付くような感じ。＾＾

　流石シマノの上位グレード。
一発で気に入りました。

　それではまた

タグ：ヒルクライム 筑波山 チューブレスタイヤ

新ホイール＆チューブレスタイヤ

　発売された時から興味があった自転車（ロードレーサー）用チューブレスタイヤ。
果たしてどんな乗り心地なのか？
すごく興味があり2ヶ月ぐらい前に注文してました。

　そして今週初めに注文していたロード用の新ホイールがやってきました。＾＾
ホイールはチューブレスタイヤに対応したもの。
シマノのカーボンとアルミのコンポジットタイプ。
タイヤはもちろんチューブレス。
スプロケットはヒルクライムにも対応させる為ロー側の歯数27。
チューブレスはまだ最近出たばかりなので種類も少なく。

　今使っているのとどちらがヒルクライムに向くのかな？
今使っているのも転がり抵抗がかなり低く軽めの奴なので果たしてどう感じるのか。

　ニューホイール＆チューブレスタイヤ今週末の楽しみの一つです。

　それではまた



　

タグ：ロードレーサー チューブレスタイヤ 新ホイール

塩原へ

　今日は塩原へ行って来ました。
車で麓まで行って道の駅で準備。

　道の駅から塩原温泉まで自転車で走行。
妻とは塩原温泉の先の駐車場で落ち合いました。

　

　その後近くの川で水遊び。




　よく行っていたマスの釣堀は閉鎖されていました。
そこでマスでも釣って焼いて食べようと思っていただけに残念。

　変わりに塩原名物スープ入り焼きそばを食べて帰途に。




　結構いける味でしたよ。
例えるなら、ソース味の変わったラーメンって感じかな。

　それではまた

　

タグ：塩原

病み上がりでしたが

　病み上がりだったので、今週の練習はどうしようかと悩んでおりました。
でもスタミナをつけるためにべスさんお勧めのがむしゃのスタミナ冷やしを食べに行くことに。

　もちろん軽く筑波山を登ってからです。
いつもの練習コースへ行ってきましたよ。

　麓から不動峠、風返し峠、つつじヶ丘駐車場で折り返し戻ってきました。


　帰りにがむしゃへ寄り、スタミナ冷やしを注文。
初めてでしたが美味い。
　今回は普通盛を注文。
減量してなければ、大盛りをぺろりといける旨さでした。
　いや2玉でもいけるかも。・・・



　本当に旨い！
紹介してくれたべスさんに感謝。

　それではまた

タグ：がむしゃ スタミナ冷やし 筑波山 ヒルクライム

何だか判らないが。

　皆さんご心配おかけしました。
結局、何だか判らないまま快復にむかっております。

　今朝は5日ぶりにややすっきりとした目覚め。＾＾

　足取りもやや軽くなり、散歩も楽に。
ただてつぼのパワーを完全に制御しきれず。（笑い）

　食欲も戻りつつあり、まあ一安心というところですか。

　自転車通勤もまだ全開ではないがそこそこ力が出てきたような気がします。

　疲れが溜まっていたのかな？

　とりあえず、報告まで。

　それではまた

タグ：快復